Aspectos a tener en cuenta: Debes revisar el tipo de proteína que contiene, debido al riesgo que suponen las alergias alimentarias como alergias a la soya, a la proteína del huevo (ovo albumina) o la proteína de leche (caseína). El aporte de proteína debe ser al menos de 30 g por porción para hablar de […]
Las personas intolerantes a la lactosa no tienen que dejar de disfrutar de sus preparaciones favoritas. Acá te presentamos una receta para chuparse los dedos, y lo mejor libre de culpas por su bajo aporte calórico. Ingredientes: 1 litro de leche de almendras FUNAT 2 cucharadas medidoras de Funasure FUNAT 1 astilla de canela La […]
Como afirma el padre de la psicología moderna, William James, 21 días consecutivos es lo que necesita nuestro cerebro para que un “acto voluntario” se convierta en un “hábito rutinario”. Por esa razón, en esta edición te proponemos una rutina de entrenamiento y alimentación que traerá grandes beneficios para tu vida. Entrenamiento Para el entrenamiento […]
El running es una tendencia deportiva que ha venido ganando cada vez más fuerza, no solo a nivel mundial, sino en nuestro país. Hoy en día se realizan maratones de running para festejar algunos eventos, como día de esparcimiento de una empresa o simplemente con fines comerciales. Esta actividad se ha vuelto una moda muy […]
Teniendo en cuenta que las proteínas son un elemento básico para la construcción de tejidos musculares, se han venido creando en el mundo fitness varios mitos sobre el consumo de macronutrientes, por lo que a continuación aclararemos los más comunes. Entre más proteína más músculo ¡FALSO! Las proteínas por si solas no aumentan la masa […]
Este batido proteico es una bebida muy completa, pues además de aportar vitamina A con potente efecto antioxidante, aporta fibra soluble para reducir colesterol sanguíneo y aumentar la motilidad intestinal, tiene un excelente respaldo calórico a partir de los carbohidratos, lo que garantiza ganancia de peso y aumento de tejido muscular. Ideal para 2 personas. […]