Archivos de Categoría: Alimentación Saludable

¿A dónde se va el alcohol que consumes?

El consumo de alcohol es sin duda una práctica frecuente en la época de fin de año, que se ha convertido en un hábito practicado por personas jóvenes, incluso por menores de edad. Esto es un motivo de preocupación, pues detrás de la ingesta de licor, (si es un hábito frecuente), se pueden desencadenar múltiples […]

Batido antioxidante para 2 porciones

Esta deliciosa preparación la puedes consumir como media mañana o algo, es un batido rico en calcio, vitamina C, fibra, ácido fólico, omega 3 y componentes antioxidantes; todos estos de gran beneficio para tu salud cardiovascular y digestiva principalmente. Puedes ofrecerla a toda la familia. Ingredientes: 2 vasos de yogurt bajo en grasa sabor natural […]

Arepitas de linaza y aceite de coco para 2 porciones

Las arepitas de linaza, además de ser una preparación rica en fibra, pueden ser el acompañante perfecto para tu almuerzo o cena, van bien con cualquier tipo de carne o con vegetales salteados. Prepara aquí estas 5 recetas con alimentos que acompañan tu nutrición diaria La linaza es un alimento rico en fibra soluble, que […]

Batido amarillo con fibra y colágeno para 2 porciones

El consumo de frutas y verduras es muy importante para la salud, en teoría deberíamos comer diariamente al menos 5 porciones entre ambas, pero muchas personas no cumplen ni con la mitad de esta recomendación. Gracias a batidos como este es posible, poco a poco, incorporar el consumo de estos importantes alimentos en nuestra dieta […]

Latte frío rico en proteína para 1 porción

¿Es hora de cenar pero no quieres comer? No es conveniente que te acuestes así, porque probablemente pasarás muchas horas en ayuno y este no es conveniente para todas las personas. En este caso podrás tomar este latte frío, que además de ser delicioso te aportará una buena cantidad de proteína y calcio. Además la […]

Dip salado con semillas de chía / Para 4 – 6 porciones

Esta receta es deliciosa y diferente, ideal para compartir cuando tengas invitados en casa ¡Prepárala y verás como a todos les encantará! Ingredientes: 1 tomate rojo partido en cubos pequeños ½ cebolla blanca finamente picada 1 pimentón verde asado y finamente picado 2 cucharadas de mermelada de frutos rojos 2 cucharadas soperas de vinagre de […]

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