Un enemigo silencioso al acecho de tu corazón

La hipertensión arterial es  una enfermedad crónica que viene en aumento en la población mundial. Es considerada junto con las demás enfermedades cardiovasculares la primer causa de muerte en el mundo seguida del cáncer, conocida como el asesino silencioso debido a que es un trastorno capaz de producir daños irreversibles en las paredes arteriales de órganos vitales […]

Año nuevo, hábitos nuevos

Llega el 2020 con nuevos propósitos, pero esas metas no se alcanzan solas; es preciso tomar las medidas necesarias y cambiar ciertos hábitos que nos conduzcan a ellas. A continuación te presentamos los propósitos más fuertes en esta época, y te damos algunos tips para alcanzarlos con mayor éxito: Muévete más: si aún no haces […]

¿A dónde se va el alcohol que consumes?

El consumo de alcohol es sin duda una práctica frecuente en la época de fin de año, que se ha convertido en un hábito practicado por personas jóvenes, incluso por menores de edad. Esto es un motivo de preocupación, pues detrás de la ingesta de licor, (si es un hábito frecuente), se pueden desencadenar múltiples […]

Batido antioxidante para 2 porciones

Esta deliciosa preparación la puedes consumir como media mañana o algo, es un batido rico en calcio, vitamina C, fibra, ácido fólico, omega 3 y componentes antioxidantes; todos estos de gran beneficio para tu salud cardiovascular y digestiva principalmente. Puedes ofrecerla a toda la familia. Ingredientes: 2 vasos de yogurt bajo en grasa sabor natural […]

Arepitas de linaza y aceite de coco para 2 porciones

Las arepitas de linaza, además de ser una preparación rica en fibra, pueden ser el acompañante perfecto para tu almuerzo o cena, van bien con cualquier tipo de carne o con vegetales salteados. Prepara aquí estas 5 recetas con alimentos que acompañan tu nutrición diaria La linaza es un alimento rico en fibra soluble, que […]

Batido amarillo con fibra y colágeno para 2 porciones

El consumo de frutas y verduras es muy importante para la salud, en teoría deberíamos comer diariamente al menos 5 porciones entre ambas, pero muchas personas no cumplen ni con la mitad de esta recomendación. Gracias a batidos como este es posible, poco a poco, incorporar el consumo de estos importantes alimentos en nuestra dieta […]

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